Musiceren is topsport

Download een proefhoofdstuk

Praktische en wetenschappelijk onderbouwde gids voor mentale weerbaarheid bij muzikanten

Anno 2021 vind je nog maar weinig topsporters die zich niet laten omringen door een team van experten zoals coaches, (para)medici, voedingsdeskundigen en sportpsychologen. In de muziekwereld echter blijft dit in grote mate een rariteit, ook al vertonen beroepsmuzikanten zeer sterke gelijkenissen met professionele sporters. Ook zij staan in een stressgevoelig beroep dat naast talent vooral hard werken en discipline vraagt. Mentaal sterk zijn – in denken, voelen en doen – is voor beroepsmuzikanten even belangrijk als voor topsporters.

Met Musiceren is topsport reikt Bert De Cuyper essentiële denkkaders aan uit de (sport)psychologie die muzikanten op alle niveaus kunnen helpen om hun zelfkennis te vergroten en hun zelfsturing te versterken. Deze handvatten bestrijken het hele alfabet, van a tot z, van angst tot zelfvertrouwen. Podiumvrees, mentale veerkracht, perfectionisme, overtraining, het ontwikkelen en bewaken van de stress-herstelbalans, ... het komt allemaal aan bod. Rijk gestoffeerd met levendige details uit biografieën van topmusici en persoonlijke getuigenissen van jonge en ervaren beroepsmuzikanten over de diverse genres heen (klassiek, jazz, musical, pop) is dit boek een must voor eenieder die zich muzikaal op of naast het podium begeeft en die beter wil leren omgaan met het prestatieaspect in het (beroeps)leven.

Woord vooraf

Interviews

ANGST
Plankenkoorts – Podiumvrees

BLESSURES
Impact – Blessuremanagement

COMMUNICATIE
Woorden – Lichaamstaal – Ruis

DENKEN
(Ir)rationele denkpatronen – Gedachtetraining – Mindfulness

EMOTIES
Startknoppen en gevolgen – Emotiemanagement

FAMILIE
Ouder-kindrelatie – Verwachtingen, steun en druk

GEHEUGEN
Inprenten – Opslaan – Oproepen

HERSTEL
Stress-recoverybalans

INDIVIDU
Stereotypering

JONG BEGINNEN
Early specialisation – Early diversification

KARAKTER
Wilskracht – Discipline – Doorzettingsvermogen

LERAARS
Leerprocessen – Inspireren

MOTIVATIE
Drijfveren – Psychologische basisbehoeften

NEDERLAGEN
Veerkracht – Mindset – Stressinenting

OMGEVING
Collega’s – Publiek – Critici

PASSIE
Harmonieuze passie – Obsessieve passie

QUARANTAINE
Isolement – Herbronning – Waarden

ROUTINES
Rituelen – Bijgeloof

SAMENSPEL
Groepsidentiteit – Sociaal lanterfanten – Billijkheid

TRAINING
Mentale vaardigheden – Zelfspraak – Verbeelding

UITDAGINGEN
Resultaatdoelen – Prestatiedoelen – Procesdoelen

VERKLARINGEN
Oorzakelijke toeschrijvingen – Attributietraining

WEDSTRIJDEN
Motieven – Competitiviteit

XX EN XY
Seksestereotypen – Schoonheidsideaal

YOGA
Ademhalingsoefeningen – Lichamelijke ontspanningstechnieken

ZELFKENNIS
Zelfvertrouwen

Noten
Literatuur
Woorden van dank
Personenregister

Format: Textbook - paperback

Size: 230 × 170 × 20 mm

260 pages

ISBN: 9789462702660

Publication: June 16, 2021

Languages: Dutch; Flemish

Stock item number: 142615

Bert De Cuyper is emeritus professor sportpsychologie aan de KU Leuven en gastdocent aan LUCA Campus Lemmens School of Arts. Hij is auteur van verschillende boeken over communicatie- en emotiemanagement in de (top)sport en heeft meer dan 30 jaar ervaring in mentale begeleiding van topsporters.
Griet Baert is historica met een passie voor boeken en muziek.
Linde Verjans is als violiste verbonden aan het Antwerp Symphony Orchestra en aan verschillende ensembles, waaronder het Triunfal Quintet. Ze geeft les aan de Academie van Borgerhout.

Michel Dutrieue, Stretto, juni 2021

 
Linde Verjans: “Niet elke muzikant zal toegeven dat hij/zij tegen de stress een bètablokker neemt, maar het gebeurt wel”
Interne Keuken, Radio 1, 19 juni 2021